Ich mag’s kalt … eiskalt. Chills are coming!

Ich mag’s kalt … eiskalt. Chills are coming!

Heute stelle ich euch eine weitere Lebensart vor und die hat es in sich. Ich empfehle jedem die Transformation vom Warmduscher zum Eiswasser-Jünger! Oder zumindest den Selbstversuch über einige Tage bis Wochen. Natürlich klingt das für die meisten im ersten Moment verrückt, es kostet enorme Überwindung und die morgendliche Dusche wandelt sich vom Wellness-Gekuschel zum täglichen Kick. Aber glaubt mir: es lohnt sich. Im Folgenden ein paar Argumente für die kalte Dusche am Morgen, die ich gründlich recherchiert habe und euch deshalb guten Herzens nahebringen kann.Weiterlesen >
Fitnessstudio-Mitgliedschaft für dein Gehirn! So schaffst du Platz im Oberstübchen.

Fitnessstudio-Mitgliedschaft für dein Gehirn! So schaffst du Platz im Oberstübchen.

Heute soll's um eine App gehen, die mein Leben mehr verändert hat, als jede andere. Headspace bringt dir super einfach bei, zu meditieren und so ein achtsameres Leben zu führen – durch 10 Minuten Training am Tag, wann du willst, wo du willst. Im Folgenden möchte ich dir ein paar beeindruckende Studienergebnisse vorstellen, die zeigen, dass Meditation und Achtsamkeit positiven Einfluss auf Stress, Angst, Fokus, Kreativität und sogar auf deine Beziehungen haben können.Weiterlesen >
Yoga, ein Erfahrungsbericht – Teil I

Yoga, ein Erfahrungsbericht – Teil I

Seit vier Monaten praktiziere ich Yoga und es ist Zeit, ein paar Erfahrungen mit euch zu teilen. Yoga ist mehr als eine Sportart, es ist eine Lebenseinstellung. Nicht, weil irgendwie immer dieselben Typen Menschen Yoga praktizieren, sondern weil die regelmäßige Praxis automatisch Einfluss auf die persönlichen Empfindungen und damit auch auf Gedanken und Einstellungen hat. Das musste ich heute wieder einmal feststellen, nachdem ich mich nach einer viel zu langen Feiertagspause wieder auf die Matte geschwungen habe. Meine Yoga-Anfänge Wieso fangen Leute damit an, sich auf Matten zu legen und in die irrwitzigsten Posen, Asanas genannt, zu zwingen? Yoga boomt und ich…Weiterlesen >